amandaseroiska Aloooo Goiânia ... bom finde pra vocês 1d

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amandaseroiska Hoje é desfile com roupas de menininho 👬. Desfile oficial das melhores marcas de surf e skate ... Hmmmmm, vai vendo @newerbrasil 2d

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amandaseroiska Olhaaaaa quem eu empurrei praa academia... amiga mega master sumida que acabou de voltar de viagem () e que eu gosto demais da conta!! Com direto a bronca para parar de tagarelar
Que comece o projeto #larissafitness hahaha... E agora suplementar, comer e passear #tavacomsaudade #larifitness #essaminima #hardcoreladies #instafitness #mundobt #facanacaveira #vamosjogarduro
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amandaseroiska Com aquela sensação de dever cumprido foi como saí hje da academia.
Dando uma intensificada nos aeróbios essa semana. Hoje depois do treino fiz uma hora de escadinha, que por sinal também trabalha muito glúteo #temqueficartudodurinho #eueminhagarrafinha #achoqueprecisodeumashakeira
#treino #dieta #saúde #mundobt #hardcoreladies #instafitness #health
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amandaseroiska Começando a semana daquele jeitinho... @prontolight sempre salvando a dietinha com um cardápio com muita variedade de pratos gostosos, práticos e saudáveis! 2w

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amandaseroiska "A mulher Ariana é brava, independente e dona de si". Será que a gente é assim amiga @carinajperes? Rapaz, poucas arianas viu!
Hoje o dia é todo dela, costumo brincar que é a mamãe da turma por sempre cuidar, prestar atenção em tudo e até pegar no pé quando necessário. Quem a gente gosta, a gente cuida! Amiga, parceira e com uma vibe maravijoooosa!!! Cariiii queria muito estar ai pra te dar um abraço de urso e be...comemorar com vocês, mas esse detalhe a gente resolve em breve daquele jeitinho.. Reunimos a turma em algum lugar do mapa e comemoramos Aurrrr... Feliz niver miga!!! Desejo que você carregue sempre esse seu sorriso no rosto e tenha sempre muitos motivos pra sorrir...Felicidades!!!
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amandaseroiska Chá de aeroporto em Cuiabá ️😴
Chegando família!!!
Beijim proceis! #eagora #5horasdeconexao #bouanoiti #soninho #beijim
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amandaseroiska Fotinhos saindo do forno by João Scaff Junior
#campanha #juruia #novasfotos #job #amei
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amandaseroiska ️ Era pra ser um domingo como outro qualquer, até que @julianunesbarboza chegou e tudo mudou!! Já pode começar tudo de novo? Foi surreal #LollaBr2015 #Lollapalooza #SteveAoki #PoucosBolos #MuitasRisadas #NaoTenteEntender #AfterNoParis6 #NaoAcabaNunca #ComChuvaMesmo #Taxistavirounossofriend #Resenhas 4w

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amandaseroiska Fechando meu treino de abdômen de hoje com essa variação na prancha declinada. Houve uma modificação, abaixei o peso e aumentei a minha alavanca de força. Quanto mais longe a carga tiver do nosso eixo de força, mais o abdominal fica tensionado, tornado o exercício mais eficaz. Consulte um profissional de educação física para um melhor rendimento. Eu adoro esse, dica dos meus amigos personas aqui da Body Tech!! Desafio vocês!!! Agora tomar minha dose de isoprime Boa noite #mundobt #instafitness #hardcoreladies #trainhardorgohome #abdominal #mhpbrasil #mhpstrong #boratreinar #treino #dieta #health #lifestyle #saúde #alimentação 1mon

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amandaseroiska "Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade." Martha Medeiros #adorosuascrônicas #marthamedeiros #fã #pararefletir #boanoite #foco #força #fé #blessed 1mon

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Normal Amanda Seroiska
amandaseroiska Sobre ontem.. Ao som do sertanejinho bruto que a gente quase não gosta !!! #BdayDaJu #sobreontem #referência #poucasmodas #poucasarianas #comemorar #resenhar #nadamudou #nadamudanunca 1mon

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amandaseroiska "Mentalize coisas boas e elas acontecerão". #always #tksgod #fé #avante #blessed #tbt 💭
Make up by @maristelladias
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amandaseroiska
Depois de um treino hard de membros inferiores adoro fazer a "passada" com a barra livre. Coloco um peso que eu consiga manusear a barra com facilidade e realizar os movimentos de forma concentrada e com uma boa amplitude!
Ansiosa, pois essa semana ainda darei início as minhas novas orientações! Além de colocar em pratica, finalmente, um projeto que estava sendo guardado a "sete chaves."
Vou postando as novidades Boa noite e bons treinos
#vemcoisaboaporaí #poucasansiedades #mhp #mhpbrasil #trainhardorgohome #hardcoreladies #instafitness #fitnessgirls #muscles #lifestyle #health #treino #dieta #saúde #estilodevida #suplementação #estilodevida #musculação #academia #facanacaveira
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amandaseroiska "Hoje eu só quero que o dia termine bem." #Emcasa #Descansando #ComAmamis #SempreSorrindo #RecarregandoAsEnergias
Boa noite
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