alexanderkiserud 185x1. Ikke det peneste løftet jeg har hatt, men deilig å endelig kunne løfte litt tyngre etter så mange måneder. 2w

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Kongsberg 1mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Over 3 måneder siden jeg fikk lyskestrekk og i dag bøyde jeg 100x8. Er fornøyd med hvordan progresjonen min har vært de siste ukene men ikke med tanke på at jeg har hatt 150x8 i bøy. Satser på at 2015 blir mitt år 2mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Lysken min lar meg endelig markløfte litt igjen. 100kg er det tyngste jeg har løfta på snart 3 måneder, haha 3mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud 212.5 kg #markløft fra klubbmesterskapet for litt over en måned siden 4mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Etter at jeg pådro meg lyskestrekk for noen uker siden og ikke får bøyd eller marka på en stund håper jeg på å få bedra benkpressen min en del i og med at den er en del dårligere enn de andre øvelsene. Her er 65 kg skulderpress, 100 og 110 i smalbenk fra dagens økt.
Blogginnlegg slutt.
4mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Var med på mitt første klubbmesterskap for #askimstyrkeløftklubb idag. Løfta 180 i bøy, 105 i benk og 212.5 i markløft, 497.5 sammenlagt. 9 av 9 godkjente løft. Følte at jeg hadde noen kilo inne i både mark og benk, men de kiloene får vente til nestegang! 5mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Middag med to høner 6mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud 160x5 i bøy med bind fra dagens. Dro også 105 m/ stopp i benken og 210 i #markløft 6mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Fjøla må rulles 7mon

» LOG IN to write comment.

Video Alexander Kiserud
alexanderkiserud 100x3 og 110x1 på slutten. #benkpress 7mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud 205 i #markløft og 175 i #knebøy 7mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Hefe Alexander Kiserud
alexanderkiserud Halvnakne gutter i norsk natur 8mon

» LOG IN to write comment.

Video Alexander Kiserud
alexanderkiserud 110kg i benk, 5kg pers 8mon

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud Mimrer litt før årets Hovefestival braker løs! #hovefestivalen 8mon

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

alexanderkiserud 170x5, jakter på en stor pr på slutten av sommern 9mon

» LOG IN to write comment.