alessandra____ #teatime com receita nova! COOKIE COM ALFARROBA
Ingredientes:
- 3 cs de linhaça triturada
- 3 cs de farinha de arroz
- 4 cs de amêndoas (sabe aquela sobra que fica no pano, do extrato de amêndoas que ensinei?! Usei ele.)
- 1 ovo e 1 gema
- 1 cs de ghee
- 1 cs de açúcar de coco
- Alfarroba com creme de avelã

Modo de preparo:
Misture os ingredientes com uma colher. Se for necessário, acrescente um pouquinho de água. A massa ficará meio pegajosa.
Unte a forma com óleo de coco.
Faça bolinhas com a massa e depois de colocadas na forma, aperte com uma colher para ficar mais achatadinhas. Com a mesma colher, faça uma abertura e coloque a creme de alfarroba.
Deixei no forno por 25min a 180º

#receitafit #instasaudável #tea #teatime #cookies #fitcookies #foodpic #yummy #hungry #tasty #instafood #fitfood #food #glutenfree #nolactose #dicassaudaveis #fitdelideli
15h

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alessandra____
Gordices em 3, 2, 1...
3d

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  •   12zacchi Wow.. I'd like a little .. 4d
  •   denisediniz74 Delícia!!!!! Acho que vamos ter que abrir uma empresa dessas comidas maravilhosas que tu posta. 4d
  •   alessandra____ Só se for para os outros cozinharei @denisediniz74 . Sou um verdadeiro desastre na cozinha. Pergunta pra minha mãe!! As vezes lá pela terceira vez é quando eu acerto. Sem contar as receitas que desisti de fazer pq ficaram terríveis. Mas estou indo aos poucos. Saudades tua!! Vamos marcar um encontro em Canoas! 3d

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alessandra____ Almocinho delícia!
Peixe + feijão azuki + arroz integral orgânico com espinafre + tomatinhos

#instasaudável #comermelhor #lifestyle #almoço #lunch #foodpic #yummy #hungry #instafood #fitfood #dicassaudaveis
6d

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alessandra____ #café para começar o dia e dar um chega pra lá no frio.
Se fosse com leite até dava para chamar de batida, mas como usei água quente, prefiro chamar de café mesmo.
De qualquer forma ficou #fitdelideli CAFÉ Especial Ingredientes:
- 1 banana pequena;
- 1 colher de chá de café em pó;
- 1 scoop de whey sabor baunilha (usei a da Optimum Nutrition);
- Água quente. ️ Bata a banana, o café e a whey com um pouquinho de água. Quando misturar tudo, abrir a tampinha do liquidificador e ir colocando a água quente até ficar no ponto a seu gosto.
#good #morning #coffee #coffeeoftheday #instasaudável #comermelhor #lifestyle #foodpic #cafedamanha #yummy #tasty #instafood #receitafit #fitfood #coffeebreak #nolactose #instagood #photooftheday #instadaily #dicassaudaveis
6d

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alessandra____ Comida mexicana. Essa #nãoéfit 1w

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alessandra____ Não sabe o que fazer com aquelas gemas que sobram? Tá aí uma dica suuuper fácil e rápido de fazer.

BISCOITO DE MICROONDAS
* Rendimento: 6 porções

Ingredientes:
- 2 gemas
- 1 cs de manteiga ghee
- 2 cs de farinha de arroz
- 1 cs de açúcar de côco
- 1 cc de açúcar mascavo
- Pedaços de chocolate acima de 50% de cacau
- Se necessário, acrescente 1 a 2 cc de água

Modo de preparo:
Misture os ingredientes com uma colher e por último o chocolate. Coloque em forminhas de silicone e leve ao microondas por 2 min, na potência 8.
Simples assim!
Quando abrir o micro, pode parecer que ainda não estão prontas, mas é assim mesmo. Desenforme e espere esfriar uns 5min para secar.

#receitafit #instasaudável #comermelhor #foodpic #yummy #hungry #tasty #instafood #fitfood #coffeebreak #glutenfree #nolactose #dicassaudaveis #fitdelideli
2w

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alessandra____ Bolinho delícia e super fácil de fazer!! Como ficou molhadinho, nem precisou de cobertura.

E para quem nunca comeu a biomassa de banana verde, não sabe o que está perdendo. Dá uma procurada na internet sobre os seus benefícios. Vale a pena experimentar!! Ahhh e não tem gosto de banana, viu?!

Ingredientes:
- 250g de biomassa de banana verde
- 5 ovos inteiros
- 5 cs de açúcar mascavo
- 5 cs de cacau em pó
- 2cs de fermento em pó

Modo de preparo:
Misture os ingredientes secos e reserve. No liquidificador bater os ovos e a biomassa de banana verde até ficar homogênea. Junta a mistura aos demais ingredientes e leve ao forno.

#receitafit #fitfood #instasaudável #comermelhor #foodpic #yummy #tasty #instafood #glutenfree #nolactose #dicassaudaveis
2w
  •   dayannelopes Lindo!!Adorei!!!Vc é de Poa?? 2w
  •   alessandra____ Oi @dayannelopes Sou de Esteio! Bom saber que tem pessoas aqui perto que também estão buscando uma alimentação saudável. Vou te add pra trocarmos ideias. 2w

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alessandra____ Hoje o café da tarde foi !! TORTA DE MAÇÃ E AMÊNDOAS

Ingredientes:
- 3 cs de farinha de chia
- 1 cs de chia
- 5 cs de farinha de arroz
- 2 cs de amaranto em flocos
- 3 cc de açúcar mascavo
- 1 ovo

Para a cobertura:
- 1 maçã grande ralada
- 200ml de água
- 3 cc de açúcar mascavo
- creme de amêndoas

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até desgrudar da mão (meu ovo era pequeno, então precisei usa um pouquinho de água).
Abra a massa numa travessa de 15-20cm de diâmetro untada com óleo de coco ou azeite de oliva. Leve ao forno pré-aquecido em temperatura alta por 15min.
Para a cobertura:
Cozinhe a maçã com a água até começar a incorporar. Acrescente o açúcar mascavo e vá mexendo até engrossar.
Deixe esfriar por 5min e depois bata no liquidificador com o creme de amêndoas (feito com 15 amêndoas, deixadas de molho por 12h, então batidas com 50ml de água). #glutenfree #nolactose #bewellnessrecipe #instasaudável #comermelhor #lunch #foodpic #yummy #hungry #tasty #instafood #receitafit #fitfood #coffeebreak #instagood #instadaily #dicassaudaveis
3w

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alessandra____ Esse friozinho pede um nhoque. NHOQUE DE BATATA DOCE
Ingredientes:
- 400g de batata doce cozida
- 1 ovo
- 3/4 de xícara de farinha de arroz
- sal a gosto
Modo de preparo:
1) Após a batata doce cozida estiver fria, bater com o ovo e o sal até formar um purê.
2) Em uma travessa coloque o purê e vá acrescentando aos poucos a farinha até ela desgrudar da mão.
3) Faça rolinhos com a massa e corte em pequenas partes.
4) Ferva água em uma panela e vá colocando os nhoques. Quando subirem a superfície retire com uma escumadeira.

#almoço #instasaudável #comermelhor #foodpic #yummy #hungry #tasty #instafood #receitafit #fitfood #glutenfree #nolactose #instagood #photooftheday #instadaily #bestoftheday #dicassaudaveis
3w

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alessandra____ Dá-lhe! 3a a terminar em menos tempo!
WOD:
Buy in: 300 polichinelos
3 rounds pra tempo:
30 terra
20 agachamentos
10 apoios
Buy out: 50 burpees

Por fim, mortinha mortinha.
4w

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alessandra____ ?? Sim, #pizza!
Mas essa também e fit!!!
E a vantagem de fazer em casa é que coloco bastante cobertura.
A massa é da marca Orgran e é só misturar água.
A cobertura é de frango, molho de tomate, queijo lacfree e alho poró.

#dinner #nolactose #nogluten #instasaudável #comermelhor #foodpic #yummy #hungry #tasty #instafood #fitfood #instagood #instadaily #bestoftheday #dicassaudaveis #nofilter
4w

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alessandra____ Costumo fazer em pequenas quantidades, pois o ideal é guardar por no máximo 5 dias na geladeira, dependendo do clima. Como não utilizo todos os dias, essa quantidade dura exatamente o período indicado.

Modo de preparo:
- Colocar 150g de amêndoas em um pote com água que deve cobrir as amêndoas uns 2 dedos acima.
- Deixar de molho por 12h.
- Passado as 12h, coloque a água fora e bata as amêndoas no liquidificador com duas xícaras de água mineral.
- Para coar você deve utilizar um pano fino. Esprema o pano de forma a retirar todo o líquido possível.
Pronto! Seu leite de amêndoas está pronto para consumo!
Guarde na geladeira de preferência num recipiente de vidro, com tampa. ️ Atenção: não coloque fora os resíduos que ficar no pano! Guarde na geladeira, pois com ele é possível fazer bolos e biscoitos.

#dicassaudaveis #instasaudável #instadood #comermelhor #tasty #receitafit #fitfood #nolactose #instagood #photooftheday #instadaily #bestoftheday #morning
4w
  •   nataliaostjen Alessandra já testou o leite de castanhas? É praticamente a mesma forma só que 6h de hidratação já bastam. 4w

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alessandra____
Enlouquecendo!!!!
1mon

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alessandra____ O melhor tênis do mundo... confortável e super leve. Estou adorando treinar com ele. Agradeço os amigos da #SoftDesign pelo vale presente.
#nike #happy #instagood #photooftheday #instadaily #bestoftheday
1mon

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