_janinan_ En 45min's PW med Loke, lite snabb frukost & sedan ner till studion för dagens möhippor Hoppas ni får en fantastisk lördag!
------------------------------------------
#Kvarg #Jordgubbar #Lindahlskvarg #Proteindrink #Frukost #Breakfast #PpsHealthyfood #strawberries #Healthylifestyle #fitness #bikinifitness #offseason
----------------------------------------
2h

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Vi har precis fått in ett återbud på vår Pole Dance 1:a på torsdagar mellan 20:00-21:30. Vill du ta den? Maila oss på: info@polepointstudio.se 2d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Från en studio till en annan Strax dags för kvällens andra pass! #PolePointStudio
-------------------------------------------
#poledance #polesport #polefitness #polelove #poledancenation #pdoutside #pdoutsidevariation #poletrick #sundsvall #eventsundsvall #funfitness #visitsundsvall #fitness #bikinifitness --------------------------------------------
3d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Så roliga potatisar Hoppas dom är lika god som söt! #MyskoPotatis #Potatis #Foodporn #Foodinspo #Fitness #Foodlovers #LilaPotatis #YesJagInstagrammadePrecisPotatis
-----------------------------------------
3d
  •   lenorecaine Vad sjuttsicken är det för potatis ?? 3d
  •   _janinan_ Haha hittade dom på Ica, någon mix av två sorter dom tagit fram @lenorecaine 3d
  •   lenorecaine Men det är ingen rödbetsmix? Var den god? 2d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Ett mag- & armpass fick avsluta veckans träning. Här är några olika varianter till er som saknar inspiration till just magträning. ------------------------------------------
#Abs #AbsWorkout #Magträning #Fitness #Bikinifitness #Polefitness #Offseason #OmpuSweden #Fitness #Workoutvideo
#Unifit #Abworkout @howtogetabs #tyngre #söndagsmys #absinthemaking #funfitness
-----------------------------------------
6d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Det är kul med djur, nästa jämt. Dom där tillfällena när dom drar ner en i något knädjupt jäkla gyttjehål på jakt efter att springa ut & ta husses fiskedrag är kanske lite sämre... #RRLoke #TurHusseÄrNöjdÅtminstoneOchHundenSåklart -------------------------------------------- 6d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Peppen inför kvällens terminsavslutning
#Polepointstudio #PreShow #Terminsavslutning #Poleshow #Poledancenation #Poledancingsweden
-----------------------------------
7d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ En runda runt sjön med pälsklingen innan det är dags att bege sig ner mot studion & dagens alla möhippor & svensexor En vacker morgon! --------------------------------------------
#Sidsjön #Sundsvall #Dogwalk #Cardio #Cardiotime #Landscape #Sweden #Naturelovers #Lake #Brygga #Beautifulnature
--------------------------------------------
1w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Alla har vi saker vi måste jobba på. Benböj har sedan jag började träna varit en av mina stora grejer pga problem med knäna, & då främst ett som är både överrörligt och har varit väldigt svagt. Bara att böja mig ner djupt & komma upp igen, utan stång, var ett problem i början eftersom det gjorde så jävla ont, smällde & knakade & vinglade på.. Men efter mycket träning så har nu musklerna stärkts och mycket av smärtan försvunnit. Det är kanske inga tunga vikter ännu, men jag vågar iaf komma ner & upp med något på axlarna och det är ett stort steg i rätt riktning för lilla mig. #Framsteg --------------------------------------------
#ÄvenSmåFramstegÄrFramsteg #KämparMotHjärnspökena #KnätKommerInteGåAv #Benböj #Legday #Bikinifitness #Offseason #OmpuSweden #HittaDetSomFunkarFörDig
--------------------------------------------
1w
  •   optimus_deformed På uppvägen, prova att stanna i övre läget innan benen blir raka, dvs benen blir böjda och sen ned igen blir det skonsammare för knäna :-) 1w
  •   _janinan_ Tack för tipset @optimus_deformed! Ska testa & se hur det känns 1w
  •   majamarinal wanna be on 250k page? look in to my profile 6d
  •   pikabeard amazing damn! look in my bio for getting it out to the world 6d

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Intervaller runt Sidsjön & Grodtjärn fick starta morgonen & just nu har jag bara två frågor:
1 - Vad fan tänkt jag på när jag kom fram till att jag skulle ut & springa med Loke två gånger i veckan?
2 - Var skriver man upp sig på att få nya lungor? Jag är redan uppskriven på donationsregistret, men det är för att ge & jag verkar behöva få istället
--------------------------------------------
#Morgonjogg #joggning #löpning #powerwalk #dogrun #cardio #cardiotime #RRLoke #Rhodesian #Ridgeback #ProjectRR #RRFamily #FyFan #KanInteAndas #TurHundenÄrGladÅtminstone
--------------------------------------------
1w
  •   jonassoderlund Jävligast i början, flåset kommer och sen går det lika lätt som att promenera 1w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Mycket att göra idag & lite tid. Men lite varm frukost skadar aldrig! Grillad kyckling, ärtor och ägg #omelette #kyckling #ärtor #ägg #frukost #breakfast #foodinspo #ppshealthyfood -------------------------------------------- 1w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ 🏻️Typ så långt ifrån hur jag känner mig just nu som man kan komma. Sur, grinig och jävligt lättirriterad med en nypa minimalt tålamod dagen till ära. Håller tummarna för att ett gympass ska hjälpa dock. Så, på med lurarna och in i bubblan strax innan det blir hem & mysa med mina två hjärtan. ------------------------------------------
#surkärring #backday #fitness #bikinifitness #offseason #inibubblan #litenskablistark -----------------------------------------
1w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ För ett tag sedan så skrev jag ut en förfrågan på studions interna-sida och frågade om vi hade några elever som skulle vilja vara med på en bild för att uppmärksamma "Internationella dagen mot homo- & trans-fobi", ofta kallad HBTQ-dagen. Detta eftersom jag tycker att könet på den man älskar inte ska spela någon roll, utan hur den personen får en att känna sig. Homo, bi, trans eller queer - du är bra som DU är & ingen ska döma dig eller vara jävlig med dig för det. Alla är lika mycket värda och att vi ens behöver en sån här dag för att påminna om det 2016 är galet, men jag hoppas att det en dag ska bli lika naturligt för alla som är taskiga som det är för oss som stöttar. -------------------------------------
#hbtq #hbtq2016 #polepointstudio #homosexuell #bisexuell #transgender #queerpersoner #homo #bi #trans #queer #sundsvall #poledancenation #poledancingsweden Tack till alla brudar som kunde vara med! Min dumma instagram hittar inte allas instagram-namn just nu dessvärre, men tack! -------------------------------------
2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Nya favorit-tightsen från @ompusweden Så söta! (Från dagens benpass) #fitness #bikinifitness #offseason #gymselfie #iw24h #sundsvall #legday #ompusweden #socute ------------------------------------------ 2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Squatracket kan vara bra för mycket, inte bara benböj, även om det också kördes idag såklart! #iw24 #stretch #flexibility #spagat #split #tyngre #legday #bikinifitness #offseason #poledancer #polestyle #pdstretch #polepointstudio #sundsvall #ompusweden @ompusweden #fitness #squatday ------------------------------------------- 2w
  •   _janinan_ Haha man måste ju va bra på nått @balronx själv jobbar jag ju vidare på böjen istället där jag sett du är grym! 2w
  •   balronx Haha ja det är sant och tack så mycket! Men det känns som att du kommer bli bättre betydligt snabbare än vad jag kommer bli vig 2w
  •   _janinan_ Haha man kan ju hoppas för min del iaf @balronx 2w
  •   peanut_butter_jenny Love this 2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Vet ni vad det är för dag i morgon? Om inte så kan jag ge er en hint med den här bilden #HBTQ #PolePointStudio - För oss spelar inte könet på den du älskar någon roll, utan hur den får dig att känna dig då kärlek finns i många olika varianter -------------------------------------
#Poledancers #Poledancenation #polestudio #poledancingsweden #igpolestudio #thepoleking #polelove #sundsvall #hbtqsundsvall --------------------------------------
2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ En etta är redan fylld, nu lägger vi till en till Kom & lär dig Pole hos oss! #PolePointStudio
------------------------------------------
#Sundsvall #Timrå #Huddiksvall #Härnösand #Östersund #Matfors #Gnarp #Alnö #VisitSundsvall #AlskaStenstan #EventSundsvall ------------------------------------------
2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Hoppas hinna inviga dessa snyggingar under ett gympass i morgon, någonstans mellan hundpromenader, prova-på i studion, målande & städning i nya studion och den ordinarie Pole 1:an på det... Känner spontant att jag skulle haft lite fler timmar på dygnet ibland ------------------------------------------
#Fitness #Bikinifitness #Squatbooty #Fitnesswear #OmpuSweden @ompusweden #offseason #growassgrow #LitenSkaBliStark #Sundsvall #ILoveThisTights #tyngre #polefitness @unifit_inspiration #unifit #poledancer ------------------------------------------
2w

» LOG IN to write comment.

_janinan_ Upp 05:00 för en tripp till Gävle med grabbarna. Lika bra att ta med lite frukost on the go
------------------------------------------
#Lättkeso #Keso #RöktSkinka #Sallad #frukost #breakfast #fitness #BättreÄnMackor #Enkeltmengott ------------------------------------------
2w

» LOG IN to write comment.