viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno
COSTA 4x15
Remada baixa ABERTA
Puxada na frente ABERTA
Remada alta no crossover UNILATERAL
Fiz dois Cardio
- Cardio em Jejum 45 corrida - Pós treino 60 min
7h

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viniciuspin De ontem....
Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- iogurte + sementes
2- 100g frango grelhado + salada
3- 100g frango grelhado + salada
4- 150 g frango grelhado 1 torrada integral 1 xícara de café preto.
5- 100g frango grelhado + salada
13h

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viniciuspin Bommm dia!
Tudo vai com um propósito, e volta com uma razão.
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #bomdia #sp #selva
18h

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viniciuspin Nunca troque o que você mais quer na vida pelo que você mais quer no momento. #MickeydoPin #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #spemnovatemporada 1d

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno
TRÍCEPS 3x 15
Triceps com halteres unilateral
Triceps mergulho
Abdominal 4x 20
Abdômen frente
Abdômen lateral

15 km de corrida
1d

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viniciuspin A verdadeira sabedoria e saber que não sabemos tudo. Bom dia! #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #bomdia 2d

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viniciuspin Se eu fosse algum rei,
Fosse o teu Senhor
Eu proclamava a tua boca
Um reinado meu
O teu corpo nu, meu santuário
Se eu fosse algum rei,
Teu imperador
Eu ordenava teu coração a gostar do meu
Cada dia teu, meu calendário...
Inventava canções de rei,
Conquistava o teu amor,
Desobedeceria a lei,
Revelava quem eu sou
Te mostrava que só eu sei,
Onde tudo começou
Inventando canções de rei
Pra enfeitar o nosso amor...
#VemProMeuMundoTb
#MundoDoPin
2d

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viniciuspin Tudo acontece por um motivo, relaxe... #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #errejota #solteiro 3d

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viniciuspin O TEMPO muda SEMPRE todas as embalagens...
Invista no seu conteúdo.
#MundoDoPin
#VemProMeuMundoTb
3d

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno
Trapézios/ombros 4x 20
Puxada baixa no crossover
Elevação frontal
Bíceps 4x20
Bíceps no crossover (baixo) Unilateral
Bíceps no banco/ barra W

Abdômen 4x25
Elevação de pernas/ Banco declinado/ flexionada
Subida no smit com CARGA (chão)
4d

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viniciuspin No mundo nada se cria, tudo se transforma... #VemProMeuMundoTb
#MundoDoPin
#tratamentovip
@jujuhenriquez me contou que esse tipo de atendimento é só eu e mais um. Kkkkk #barbadesenhada
4d

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viniciuspin Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
De ontem...
1- Whey com sementes
2- 100g de frango + Saladão
3- não sou curto... Mas tem respeito a dieta 1 lata de Atum
4-100g de frango + Saladão
5- Mix castanhas seca SEM sal
5d

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viniciuspin Eu posso mudar.
Eu posso viver da minha imaginação ao invés da minha memória.
Eu posso me amarrar ao meu potencial ilimitado ao invés do meu passado limitado.
#MundoDoPin
#VemProMeuMundoTb
#boanoite ZZZZzzz
5d

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno
COSTA 4x 15
Puxada no triângulo
Remada com halteres
Remada baixo no cross barra Aberta
TRÍCEPS 4x20
Triceps corda
Triceps máquina
5d

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viniciuspin A beleza não olha, só é vista. #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb 6d

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viniciuspin De ontem...
Dieta do Pin #DietadoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno #dieta
1- banana com sementes
2- atum (12 fatias)
3- 100 g com couve e brócolis
4- folhas com queijo branco
6d

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viniciuspin Não espere esperando, espere vivendo!!! #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #boanoite #MickeydoPin 6d

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viniciuspin Treino do Pin #TreinoDoPin
#MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #Gracyanno
PERNAS 4x 10
Cadeira Extensora Unilateral
Cadeira adutora
Cadeira Extensora
Leg press unilateral
Máquina panturrilhas
Treino da gata @elianaamaral
6d

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viniciuspin Quem não escuta conselho, escuta coitado. #MundoDoPin #VemProMeuMundoTb #errejota #jop #ipanema #sol 7d

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