gleccosta Huuuuu mais um concluído. 9h

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betotavares.ptrainer Essa é a sequência de um dos meus treinos de pernas!!!
1º Panturrilha no Leg
2º Mesa Flexora
3º Extensora
4º Leg Unilateral
5º Agachamento Profundo Livre
6º Finalizando com 20 a 30 min de Escada
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2d

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renatinhafcosta O que um carboidrato não faz na vida de uma pessoa? Aiiiii simmmmm, de volta aos meus pesos ! 3x 6a8 até a falha concêntrica 🏼🏼🏼 wooooooow!!!! #TeamRenataCosta #treinecerto #treinoeficiente #sejaFitsbrasilia 2d

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betotavares.ptrainer Nosso domingo é assim, unidos fazendo o que gostamos, ralando, se motivando, se superando, sempre dando força um para o outro tanto na vida quanto no treino!!!!!! Meus domingos se tornaram perfeitos depois que vc entrou na minha vida @katia2988 os treinos estão cada vez melhores como nosso namoro tbm minha nega linda te amo!!!! #sejafitboutique #academiadb #academiadombosco #evoluir #results #ripped #training #teamtavares #teamsuperforma #teoriaepratica #ifbb #ifbbdf #instafit #instafitness #praxis #pauloruanut #personaltrainer #atleta #df #dieta #dedication #fitness #gym #gymlife #legs #vidasaudavel #betotavares #musculacao #melhorarsempre 3d

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catharina_camargo Dei umas duas ou três desmaiadas mas tudo bem kkkkk 🏼🏻 #govegan #topagandoehpramorrer #fitness #treino #treinopesado #legs 5d

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betotavares.ptrainer Finalizando a semana focado nos pontos fracos!!! Nada como estar mais tranquilo, mais maduro, mais consciente e graças a Deus mais focado, determinado e disciplinado em busca de estar cada dia melhor, muito grato de ter a @academiadb como segunda casa e poder através do ambiente que ela oferece manter 100% de concentração melhorando de forma exponencial a qualidade do meu treino. Recomendo a todos a conhecer!!! Bons treinos e um excelente fim de semana de descanso a todos #betotavares #teamtavares #teoriaepratica #praxis #musculacao #academia #fitness #fodaseopadrao #vidasaudavel #gym #academiadombosco #brasilia #bsb #fit #smartfit #bodybuilding #bodybuilder #strong #training #personaltrainer #academia #df 5d

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